이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.갱년기가 시작되면 단순한 체력 저하뿐 아니라, 기분 변화, 수면장애, 체형 붕괴까지 겪게 됩니다. 이럴 때 가장 자연스럽고 확실하게 회복할 수 있는 방법이 바로 “운동”입니다. 특히 40대 여성이라면, 지속 가능하고 무리 없는 홈트레이닝을 꾸준히 해주는 것이 정말 중요해요.오늘은 갱년기 증상을 완화해줄 수 있는 홈트 운동 TOP5를 소개하고, 각 운동에 필요한 소도구까지 추천드릴게요.1. 🧘♀️ 전신 스트레칭 (호르몬 균형 & 부종 해소)하루를 시작하거나 마무리할 때 5~10분 가볍게 전신을 푸는 스트레칭만으로도 체내 순환과 기분이 확연히 달라져요. 림프 흐름을 도와 부종을 줄이고, 갱년기로 인한 피로감도..
