건강

여름이라고 해서 감기가 없는 것은 아닙니다. 특히 시니어 분들은 면역력이 약해져 있어 여름에도 감기에 걸릴 수 있으며, 단순한 감기라고 생각했다가 큰 병으로 이어질 수 있습니다. 여름철 감기는 종종 폐렴, 기관지염, 중이염, 심혈관 질환 악화 등으로 발전할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 시니어 여름 감기 후 발생할 수 있는 대표 질환과 예방법을 부드럽게 안내해드리겠습니다.---1. 폐렴 — 시니어에게 가장 위험한 합병증여름 감기 후 가장 치명적인 합병증은 바로 폐렴입니다. 폐렴은 고열, 심한 기침, 가슴 통증, 호흡 곤란 등이 나타나며, 시니어의 경우 병세가 빠르게 악화됩니다. 만성질환이 있는 경우 더욱 위험하니, 증상이 나타나면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.---2. 기관지염 — ..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 경우 일정 비율의 수수료를 제공받습니다.*여름철 아이들 건강주의｜엄마라면 꼭 알아야 할 6가지 체크리스트 장마가 끝나고 본격적인 **무더위**가 시작되면, 엄마의 걱정도 더 커집니다. 특히 **체온 조절이 미숙한 유아와 아이들**은 여름철 환경에 민감하게 반응해요. 이번 글에서는 여름철에 **특히 조심해야 할 어린이 건강 이슈 6가지**와 **엄마의 현실적 대처법**, **추천 제품**까지 담았어요. ---1. 열사병 & 탈수 조심!아이들은 땀을 많이 흘리지만 갈증을 표현하지 못해 **모르고 탈수**될 수 있어요. 30도 이상 외출 시엔 **쿨링템 + 수분 보충**을 필수로 챙겨야 해요. ---2. 땀띠 & 피부트러블접히는 목, 겨드랑이, ..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 경우 일정 비율의 수수료를 제공받습니다.* 하루가 멀다 하고 오르는 체감온도, 언제부턴가 ‘35도’가 평범한 수치가 되어버린 요즘, 우리 몸은 **조용히 비명을 지르고 있어요.** 특히 어린이, 노약자, 야외활동이 많은 분들에게 **폭염은 ‘고요한 위기’**입니다. 이번 여름, 반드시 기억해야 할 건강수칙과 꼭 챙겨야 할 **폭염 생존템**을 소개할게요. ---💧 1. 수분 섭취는 “제때, 조금씩 자주”너무 더울 땐 갈증을 못 느낄 수도 있어요. 갈증을 느낄 때는 이미 몸이 물을 잃은 뒤예요. 👉 하루 8잔 이상, 한 번에 벌컥이 아닌 **조금씩 자주 마시기**. 👉 🧊 2. 직접 냉각 아이템을 활용하자단순 선풍기나 에어컨 말고도 **목..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.*무더위가 시작되면 가장 먼저 주의해야 할 질환 중 하나가 바로 식중독입니다. 음식이 조금만 상해도 세균이 급속히 번식해 구토, 설사, 복통 등을 일으킬 수 있어요. 오늘은 여름철 식중독 예방법과 안전한 식사 관리법을 정리해드릴게요.✅ 식중독이 잘 발생하는 음식덜 익힌 고기, 생선, 달걀조리 후 실온에 방치된 도시락/반찬생으로 먹는 샐러드, 회유통기한 지난 유제품🛡️ 식중독 예방법손 씻기 철저히 – 조리 전/후, 식사 전 반드시!음식 85도 이상 가열 – 균은 열에 약해요.즉시 냉장 보관 – 실온 2시간 이상은 금지!도마/칼 구분 – 생식/조리용 구분 필수❓ Q&AQ. 여름에 도시락 싸도 괜찮을까요?A. ..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.*여름이 되면 가장 많이 듣는 단어 중 하나가 바로 "폭염"입니다. 온도가 35도 가까이 올라가는 날씨엔 열사병이라는 위험한 질환이 우리를 위협해요. 특히 야외 활동이 잦은 분들이나 어린이, 노약자는 더더욱 주의가 필요합니다.오늘은 열사병의 증상, 응급처치법, 예방법까지 누구나 이해하기 쉽게 정리해 드릴게요. 꼭 한 번쯤 정독하시고 가족들과도 공유해주세요!✔️ 열사병이란?열사병(Heat stroke)은 고온 환경에 장시간 노출되었을 때 체온 조절이 불가능해지며 체온이 급격히 상승하는 질환이에요. 체온이 40도 이상까지 올라가고, 심하면 혼수상태나 사망까지 이를 수 있어요.⚠️ 주요 증상 정리고열 – 체온 4..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.중년 남성이라면 절대 놓쳐선 안 될 건강 관리가 바로 전립선입니다. 배뇨 문제, 잔뇨감, 밤중 화장실… 한 번이라도 경험해보셨다면 전립선이 보내는 경고일 수 있습니다. 조기에 관리하지 않으면 삶의 질은 물론, 건강까지 위협받을 수 있습니다.💡 전립선이란 무엇인가요?전립선은 남성에게만 있는 생식기관으로, 방광 아래 위치하며 정액의 일부를 생성하는 역할을 합니다. 그런데 40대 이후부터 호르몬 변화로 인해 점점 커지기 시작하며, 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.📉 전립선 건강 이상 시 나타나는 대표 증상소변 줄기가 약해짐자주 소변이 마려움밤중에 자주 깨서 화장실 감배뇨 후에도 잔뇨감 있음갑자기 참기 어려운 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.40대, 50대가 되면서 어느 날부터인가 쉽게 잠이 들지 않거나, 자다가 자주 깨는 일이 많아지셨다면 불면증을 의심해보셔야 합니다. 문제는 이게 단순한 수면 문제가 아니라 건강 전반에 영향을 미친다는 점인데요. 오늘은 중년 불면증의 원인부터, 누구나 실천할 수 있는 수면 개선 꿀팁까지 자세히 알려드릴게요.🧐 중년 불면증의 주요 원인1. 호르몬 변화특히 여성의 경우 폐경기 전후로 에스트로겐, 프로게스테론이 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬들은 수면의 질과 관련이 높기 때문에, 수면이 불규칙해지고 얕아지게 됩니다.2. 스트레스와 만성 피로직장, 자녀, 부모님 부양 등 다양한 역할을 수행하다 보면 중년의 스트레스는 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.40대가 넘으면 아무리 잘 먹어도 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 됩니다. 이유는 간단합니다. 흡수력은 떨어지고, 소모량은 많아지기 때문이죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘영양제’입니다. 꼭 필요한 것들만 제대로 챙기면 확실히 몸이 달라지는 걸 느낄 수 있어요.✅ 40대 이후 반드시 챙겨야 할 영양제 Best 51. 비타민 D – 뼈 건강과 면역력의 핵심실내 생활이 많아지는 40대 이후, 햇빛 부족으로 비타민 D 결핍이 많습니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 골다공증 예방뿐 아니라 면역력 향상에도 도움이 됩니다.2. 오메가3 – 혈관 건강은 선택이 아닌 필수중성지방을 낮추고 혈액순환을 돕는 오메가3는 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다. 40대와 50대는 인생의 전환점이 되는 시기입니다. 사회적으로도 많은 책임을 지는 동시에, 신체적으로 노화가 본격적으로 시작되는 시기이기도 하죠. 이 시기에 건강을 지키기 위한 관리법은 단순한 습관이 아닌, 앞으로의 삶을 좌우하는 핵심 전략이 될 수 있습니다.✅ 40대 50대에 꼭 필요한 건강 관리 방법1. 정기 건강검진은 필수입니다이 시기에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환의 위험이 급격히 높아집니다. 증상이 없더라도 1년에 한 번은 꼭 건강검진을 받아야 합니다.건강검진 관련 정보 보러가기2. 근력 운동은 선택이 아닌 필수근육량은 30대부터 줄기 시작해 40대 이후 더 빠르게 감소합니다. 주 3회 ..

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.*폭염이 반복되는 요즘, 특히 **65세 이상 어르신들은 온열질환에 훨씬 취약합니다**. 땀 분비와 수분 감각이 줄고, 만성질환까지 겹치면 **응급 상황으로 발전할 수 있어요**. 고용노동부와 질병관리청이 제시하는 **2025년 기준 예방 수칙과 응급처치법**, 그리고 실생활에서 바로 적용 가능한 **어르신 맞춤 대응 가이드**를 정리했습니다.🔥 왜 시니어에게 더 위험할까?65세 이상은 땀 분비 기능, 체온 조절 능력, 갈증 감지 반응이 ↓ → 탈수·열사병 위험 증가 고혈압·당뇨·심부전 등 만성질환과 약물 복용군은 체온 조절 더 어려움 → 심뇌혈관 사고 위험 ↑사회적 고립이나 저소득층 어르신은 폭염 경고 ..