이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.40대, 50대가 되면서 어느 날부터인가 쉽게 잠이 들지 않거나, 자다가 자주 깨는 일이 많아지셨다면 불면증을 의심해보셔야 합니다. 문제는 이게 단순한 수면 문제가 아니라 건강 전반에 영향을 미친다는 점인데요. 오늘은 중년 불면증의 원인부터, 누구나 실천할 수 있는 수면 개선 꿀팁까지 자세히 알려드릴게요.🧐 중년 불면증의 주요 원인1. 호르몬 변화특히 여성의 경우 폐경기 전후로 에스트로겐, 프로게스테론이 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬들은 수면의 질과 관련이 높기 때문에, 수면이 불규칙해지고 얕아지게 됩니다.2. 스트레스와 만성 피로직장, 자녀, 부모님 부양 등 다양한 역할을 수행하다 보면 중년의 스트레스는 ..
