2025년, 다이어트 트렌드는 단순한 체중 감량을 넘어 지속 가능한 건강 관리로 변화하고 있습니다. 무조건 굶거나 과격한 운동을 하는 대신, 영양 균형을 유지하며 꾸준히 실천할 수 있는 방법이 주목받고 있죠. 오늘은 최신 다이어트 식단 구성과 효과적인 운동법을 소개합니다.1. 2025년 트렌드: 저당·고단백 식단최근 다이어트 식단의 핵심은 저당(저탄수) + 고단백입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면 체지방 연소가 촉진됩니다. 특히 단백질은 근육 유지에 필수이므로 매 끼니 포함시키는 것이 좋습니다.단백질 식품 추천 보기2. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)간헐적 단식은 하루 중 16시간 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안만 식사하는 방법입니다. 202..
