```html건강한 식습관이란?건강한 식습관은 우리의 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 통해 우리는 에너지를 얻고, 면역력을 강화하며, 정신적 안녕을 도모할 수 있습니다.건강한 식습관의 중요성"우리가 먹는 음식이 곧 우리가 되는 것입니다." - 히포크라테스건강한 식습관은 다양한 질병을 예방하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.기본적인 건강 식습관다양한 식품군의 음식을 섭취하세요.과일과 채소를 충분히 섭취하세요.가공식품을 피하고 자연식품을 선택하세요.적당한 양의 물을 자주 마시세요.규칙적인 식사 시간을 유지하세요.일주일 건강 식단 예시요일아침점심저녁월요일오트밀과 베리현미밥과 채소볶음그..