```html스트레스 완화: 건강한 삶을 위한 첫걸음현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 그러나 적절한 식습관과 생활 방식을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 완화를 위한 건강 정보와 관련 식습관을 소개합니다.스트레스 완화를 위한 식습관올바른 식습관은 스트레스 완화에 중요한 역할을 합니다. 다음은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 식품들입니다:오메가-3 지방산: 연어, 고등어와 같은 생선에 풍부하며 스트레스 호르몬을 감소시킵니다.비타민 C: 오렌지, 키위, 딸기 등 과일에 많이 포함되어 있으며 면역력을 증진시키고 스트레스를 줄입니다.마그네슘: 시금치, 아몬드, 아보카도에 많이 들어 있으며 근육 이완과 신경 안정에 도움을 줍니다.스트레스를 줄이기 ..
