오메가3, 시니어 뇌 건강에 꼭 필요한 5가지 이유오메가3 지방산은 시니어 건강, 특히 뇌 건강에서 매우 중요한 역할을 합니다. DHA와 EPA와 같은 오메가3 지방산은 세포막의 구조 유지, 염증 조절, 신경 전달 등 다양한 기능에 관여하며, 나이가 들어가며 발생하는 인지 기능 저하와 정신 건강 문제에 대처하는 데 필수적인 영양소입니다. 이 글에서는 시니어가 오메가3를 반드시 섭취해야 하는 5가지 이유를 과학적 근거와 함께 자세히 설명합니다.오메가3와 인지 저하 예방노화와 함께 나타나는 가장 눈에 띄는 변화 중 하나는 기억력 감퇴, 집중력 저하, 반응 속도 감소입니다. 하지만 연구에 따르면 오메가3를 꾸준히 섭취하면 이러한 인지 저하를 상당히 늦출 수 있습니다. 특히 DHA는 뇌의 회백질을 구성하는 주요..
