이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.요즘 유난히 잠이 얕거나 자다 자주 깨지는 느낌이 드시나요?혹은 평소보다 일찍 잠에서 깨고 다시 잠들기 어려운 경험, 있으셨죠?이런 증상은 단순한 스트레스 때문이 아니라, 갱년기 호르몬 변화 때문일 수 있습니다.오늘은 갱년기로 인해 수면의 질이 왜 떨어지는지 그 원인을 정확하게 설명해드리고, 간단한 대처 팁과 관련 추천템까지 함께 안내드릴게요.💡 갱년기 수면장애, 왜 생길까?1. 여성호르몬(에스트로겐)의 감소에스트로겐은 단순히 생리와 관련된 호르몬이 아닙니다.뇌의 수면 중추인 멜라토닌과 세로토닌 분비에도 관여하기 때문에, 갱년기로 인해 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면 수면의 질도 낮아질 수밖에 없습니다.2..
