* 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다. *시니어 건강관리, 지금부터 시작해야 할 5가지 필수 습관우리 부모님, 그리고 은퇴 후 삶을 살아가는 많은 어르신들. 나이가 들어도 건강하게, 활기차게 살기 위한 시니어 건강관리는 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 실제 생활에서 실천 가능한 시니어 건강관리 습관 5가지를 소개합니다.1. 꾸준한 가벼운 운동나이가 들수록 무리한 운동보다는 가볍지만 지속 가능한 운동이 효과적입니다. 하루 30분 걷기, 스트레칭, 실내 자전거, 실버 요가 등이 대표적이죠.무릎에 부담이 적은 운동 선택매일 같은 시간에 규칙적으로 실천운동 전후 충분한 스트레칭 ✅ 시니어용 운동기구 보러가기 2. 정기적인 건강검진과 자가진단건강 이상은 조기 발견이 핵심입니다...
