당뇨에 좋은 식습관당뇨 관리는 식습관과 밀접하게 연관되어 있습니다. 건강한 식습관을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하고 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 당뇨에 좋은 식습관을 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단다양한 영양소가 포함된 음식을 섭취하세요.식단에 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함하세요.가공식품과 설탕이 첨가된 음식을 피하세요.2. 정기적인 식사식사를 정기적으로 하는 것은 혈당 수치의 급격한 변화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 하루 세 끼의 균형 잡힌 식사와 건강한 간식을 섭취하세요.3. 섬유질이 풍부한 음식섬유질이 풍부한 음식은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 아래 표는 섬유질이 풍부한 식품의 예입니다.음식섬유질 함량 (g)귀리4검은콩15브로콜리..
