건강

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.여름철은 체내 수분과 전해질의 불균형으로 인해 고혈압과 당뇨 환자분들에게 특히 위험한 계절입니다.더운 날씨 때문에 식욕도 줄고, 식사도 제때 챙기기 어렵기 때문에 시니어분들을 위한 건강한 여름 식단은 반드시 따로 준비가 필요합니다.오늘은고혈압·당뇨를 가진 어르신들이 여름철에 꼭 챙겨야 할 식사 원칙과 추천 음식, 피해야 할 음식까지 총정리해서 안내드릴게요 😊✅ 여름철 시니어 식단 핵심 포인트💧 수분 충분히 섭취 (물, 보리차, 이온음료)🥗 싱겁고 신선한 식단 유지🍚 과일·밥은 당지수 낮은 종류로🥵 너무 차거나 뜨거운 음식은 자제 🥗 당지수 낮은 건강식품 보러가기🍽 추천 식단 예시① 아침 식단🍲 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다. 여름철 기온이 30도를 훌쩍 넘는 요즘,65세 이상 시니어분들의 건강 관리가 정말 중요합니다.체력은 떨어지고, 땀 배출 기능도 둔해지기 쉬운 시기!오늘은 시니어를 위한 여름철 건강관리 포인트를 핵심만 쏙쏙 알려드릴게요.1️⃣ 수분 보충은 하루 1.5L 이상!💧 갈증 느끼기 전 미리마시기☕️ 이뇨작용 있는 커피보단 보리차, 이온음료 추천💧 시니어용 휴대 보온·보냉 물병 보기2️⃣ 냉방병 주의! 실내외 온도차 5℃ 이하 유지🧥 얇은 가디건으로 체온 유지🌡 에어컨은 26~28℃로 설정 🌀 캠핑 겸용 미니 선풍기 보러가기3️⃣ 여름철 소화력 저하? 위에 좋은 음식 챙기기🍚 죽, 미음, 매실차 등 부담 적..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 제휴 활동을 통해 제품을 구매할 때마다 일정 비율의 수수료를 받습니다.여름철 에어컨 없인 살기 힘든 날씨가 이어지고 있죠.하지만 시원하게만 틀었다간 **냉방병**이라는 불청객이 찾아올 수 있습니다.오늘은 🔥폭염 속 건강을 지키기 위한 냉방병 예방법과🏠실내 온도 조절 팁을 낱낱이 정리해드릴게요.❄ 냉방병이란?냉방병은 냉방이 과하게 되거나 찬 공기에 오래 노출될 때우리 몸이 체온 조절을 제대로 하지 못해서 생기는 증상이에요.기침, 콧물, 두통, 소화불량, 피로감 등이 대표적입니다.🚨 주요 증상두통과 몸살 기운어지러움, 피로, 근육통소화불량, 설사코막힘, 콧물, 재채기💡 냉방병 예방법 5가지실내외 온도차는 5~7도 내외로 유지에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 조정2~3시간..